Nên bắt đầu với mấy thói quen mới cùng lúc?

Khi có kế hoạch giúp con rèn nếp, ba mẹ thường muốn bắt đầu tất cả cùng lúc: dậy đúng giờ, dọn đồ, đọc sách, uống nước, đi ngủ sớm. Ý tốt, nhưng thường khiến cả nhà mệt sau vài ngày.

Vì sao nên bắt đầu ít

Các kỹ năng tự điều khiển như kiềm chế bản thân, giữ thông tin trong đầu và linh hoạt suy nghĩ phát triển dần suốt tuổi thơ và tuổi thiếu niên. Nói đơn giản, trẻ nhỏ có ít "sức" hơn cho nhiều việc mới cùng một lúc.

Điều chưa có câu trả lời

Chúng tôi muốn nói rõ: không có nghiên cứu nào cho biết con số thói quen mới tối đa một bé nên xây cùng lúc. Con số mà KidHabit gợi ý theo từng độ tuổi là một quy ước thận trọng, không phải sự thật khoa học, và ba mẹ hoàn toàn có thể điều chỉnh theo con.

Gợi ý thực tế

• Bắt đầu với một hoặc hai việc nhỏ, làm cho vững rồi mới thêm.
• Chọn việc vừa sức mà con có thể hoàn thành trong vài phút.
• Nhìn vào việc con thực sự làm được, không phải số việc trong danh sách.
• Giữ giấc ngủ đủ làm nền. Các khuyến nghị chuyên gia về giờ ngủ theo độ tuổi là một điều kiện nền trước khi thêm thói quen buổi tối.
• Ghi nhận cụ thể. Nói rõ điều con vừa làm được, ví dụ "con đã tự cất đồ chơi mà không cần nhắc", thay vì chỉ khen chung chung.

Trong KidHabit

Khi ba mẹ bắt đầu một chương trình, ứng dụng gợi ý chọn một hoặc hai thói quen đầu tiên theo độ tuổi của con, và nhắc nhẹ nếu đang chọn nhiều hơn mức gợi ý. Ba mẹ vẫn có thể tiếp tục nếu thấy phù hợp.

Xem thêm cơ sở khoa học của chúng tôi, hoặc bài viết về đặt tín hiệu "nếu… thì…" để bắt đầu thật cụ thể.

Bài viết mang tính thông tin, không thay thế tư vấn của bác sĩ, nhà tâm lý hay chuyên gia giáo dục.